東洋医学の「心（しん）」と高ぶり・驚き
東洋医学の「心」は、血をめぐらせ、こころ（神）をおさめる働きをまとめた考え方で、すべての感情をたばねる中心とされます。「喜」と結びつき、喜びや興奮、驚きが行きすぎると、こころが落ち着きにくくなると考えます。
「心」のつながり
| 五行 | 火 |
|---|---|
| 感情（五志） | 喜（高ぶり・驚き） |
| 季節 | 夏 |
| 味 | 苦味 |
| 色 | 赤 |
| かかわる所 | 舌・血脈 |
高ぶり・驚きと「心」
楽しいことでも、興奮が続くと気がゆるみ、こころが散りやすいと考えます。にぎやかな時間のあとに、静かに過ごす時間をつくることが養生になります。
こんなサインが出やすい
- 気持ちが高ぶりやすい・落ち着かない
- ドキドキしやすい
- 眠りが浅い・夢をよく見る
- 驚きやすい
- 暑い時期に疲れやすい
食養生
ゆり根、なつめ、トマト、ゴーヤ・セロリ、小麦・はすの実
苦味（ゴーヤ・緑茶など）は少しだけ。赤い食材を彩りに取り入れて。
こころと体の養生
- 寝る1時間前は画面を見ない
- ぬるめのお湯にゆっくりつかる
- 予定を詰め込みすぎない
- 静かに座る時間をつくる
セルフケアのツボ
- 神門（しんもん）：手首のしわの小指側、骨のきわのくぼみ
- 内関（ないかん）：手首のしわの中央から指3本分ひじ側
気持ちよいと感じる強さで、ゆっくり5秒×3回が目安。妊娠中の方、皮膚に異常がある方は控えてください。
体質に合わせた出張鍼灸
はり処 弥勒堂では、お話をうかがってから体質に合わせた施術を行います（大阪府・兵庫県・京都府へ出張）。
ほかの五臓
感情と五臓の関係は、東洋医学の考え方にもとづく養生の目安です。気分の落ち込みや不安、眠れない状態が続くときは、医療機関や相談窓口にご相談ください。