東洋医学の「肝（かん）」とイライラ・怒り
東洋医学の「肝」は、気をのびのびとめぐらせ、血をたくわえる働きをまとめた考え方です。こころでは「怒」と結びつき、イライラや怒りが続くと、気が上にのぼりやすいと考えます。
「肝」のつながり
| 五行 | 木 |
|---|---|
| 感情（五志） | 怒（イライラ・怒り） |
| 季節 | 春 |
| 味 | 酸味 |
| 色 | 青（緑） |
| かかわる所 | 目・筋 |
イライラ・怒りと「肝」
怒りをがまんし続けたり、ぶつけ続けたりすると、気が頭のほうへのぼりやすいと考えます。気持ちを外に出す小さな出口をつくることが養生になります。
こんなサインが出やすい
- イライラしやすい・怒りっぽくなる
- 目が疲れやすい・充血しやすい
- 肩や首、筋がこわばる
- ため息が多い
- 春先に体調をくずしやすい
食養生
春菊・セロリ・せり、しじみ・あさり、みかん・ゆずなどの柑橘、菊花茶・ジャスミン茶、緑の葉もの野菜
酸味（梅・柑橘・酢）は少しずつ。とりすぎは筋をこわばらせるとされるので、ほどほどに。
こころと体の養生
- ゆっくり吐く深呼吸を1日数回
- 画面から目を離して遠くを見る
- 体を伸ばす・歩く
- 気持ちを書き出す
セルフケアのツボ
- 太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみ
- 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が合わさる手前のくぼみ
気持ちよいと感じる強さで、ゆっくり5秒×3回が目安。妊娠中の方、皮膚に異常がある方は控えてください。
体質に合わせた出張鍼灸
はり処 弥勒堂では、お話をうかがってから体質に合わせた施術を行います（大阪府・兵庫県・京都府へ出張）。
ほかの五臓
感情と五臓の関係は、東洋医学の考え方にもとづく養生の目安です。気分の落ち込みや不安、眠れない状態が続くときは、医療機関や相談窓口にご相談ください。